Pranayama - Atemtechniken

Das Wort "Prana" steht im Sanskrit für Lebensenergie. Pranayama bedeutet das kontrollierte Führen der eigenen Atmung. Wer seinen Atem führen kann, kann auch seine Gedanken führen, lautet ein Grundsatz im Yoga. Dies gilt übrigens auch für die Meditation. Pranayama und Meditation folgen aus dieser Sicht demselben Prinzip.

Im Rahmen eines Einführungsworkshops möchte ich dir einfache aber nicht minder effektive Atemtechniken aus dem Yoga vorstellen.

Konkrete Anwendung der Bauchatmung

Wenn es dir gut geht, wenn du entspannt bist, atmest du auf ganz natürliche Weise mit dem Bauch. Bauchatmung hilft, dich zu zentrieren. Yogis sagen, im Bauch ist das Sonnengeflecht. Der Bauch ist auch die wichtigste Batterie, der Energiespeicher des Menschen. Atmung und Gemütszustand hängen eng zusammen.

Kavacham - Energiefeldübung

Diese Atemtechnik kann dir helfen, bestimmte alltägliche Gemütszustände zu ändern, so z.B. einen ungewissen Bedrohungszustand oder so ein leichtes, unbestimmtes Angstgefühl. Diese Energiefeldübung kann sowohl im Sitzen, als auch im Stehen ausgeführt werden.

Kavacham ist eine Übung, mit der du dich mit dem Energiefeld von Mutter Erde verbindest und dich öffnest für die inspirierende Kraft des Himmels, sodass dein Herz weit ist.

Murcha - aktive Freude Transformationsatem

Die dritte Atemübung ist die Alltagsärger-Transformationsatmung, auch Murcha genannt. Murcha heißt Freude. Mit dieser Übung kannst du alltäglichen Ärger in aktive Freude umwandeln.

Ujjayi-Atmung

Ujjayi bedeutet siegreich. Ujjayi-Atmung unterstützt dich bei der Erhöhung deiner Energie, regt deinen Stoffwechsel an und sorgt für neue Kraft und Freude. Du kannst diese Technik vor allem im Yoga während der Ausführungen der Asanas praktizieren und auch in deinen Alltag mit einbauen. 

Dein Prana wird ruhig und kraftvoll.

 Einführungsworkshop

Pranayama - Atemtechniken

Ursprünglicher Termin:

Samstag, 21.03.2020, 16:00 - 18:00 Uhr

Energieausgleich: 25,00 € / Paare 45,00 €

+++

Wichtige Änderung

Da aufgrund der aktuellen Situation keine Face-to-Face-Workshops möglich sind, biete ich dir die Möglichkeit, dieses Angebot online wahrzunehmen.

Hierzu werde ich im Rahmen von 4 Videosequenzen alle Techniken erklären. 

Wer möchte, kann mich gerne mit einer Spende unterstützen.

Bei Interesse kontaktiere mich bitte telefonisch unter 0177/7111184.

Ich freue mich auf dich!

+++