Neue Wege

Schmerzfrei-Training nach Liebscher & Bracht

Bewegungseinschränkungen, muskuläre Spannungen und Schmerzen können sich im Lauf der Zeit entwickeln und den Alltag zunehmend beeinträchtigen.

Das Schmerzfrei-Training nach Liebscher & Bracht setzt gezielt an der Beweglichkeit und den muskulär-faszialen Strukturen an.

Mithilfe spezieller Engpassdehnungen werden Dehnung, aktive Kräftigung und bewusste Ansteuerung miteinander kombiniert.
Ziel ist es, eingeschränkte Bewegungswinkel wieder besser nutzbar zu machen, die Beweglichkeitzu fördern und körperliche Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Typische Beschwerden

Ob Nacken, Schulter, Hände, Füße, Rücken oder Becken, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen können sich überall im Körper zeigen.

Auch wiederkehrende Kopfschmerzen können mit muskulären Spannungen einhergehen.
Deshalb steht deineindividuelle Situation im Mittelpunkt. Darauf abgestimmt wähle ich passende Engpassdehnungen und Bewegungsübungen nachLiebscher & Bracht für dich aus und leite dich präzise in der Ausführung an.

Ein wichtiger Bestandteil ist die Hilfe zur Selbsthilfe:
Du lernst die Übungen so kennen, dass du sie anschließend selbstständig in deine Alltag integrieren kannst.

Auf einen Blick
Termine: Kurs und individuelle Termine online/offline
Für zuhause: Übungsvideos
– Termin vereinbaren

Weiblichkeit – Körper

Dich selbst bewusst wahrnehmen. Deinen Körper spüren. Deine Weiblichkeit und Sexualitätauf deine ganz eigene Weise leben.

Selbstbewusstsein & Körperbewusstsein

Wer bist du jenseits deines Körpers, deiner Rollen und der Erwartungen Anderer?

Selbstbewusstsein bedeutet für mich, sich seiner selbst bewusst zu werden. Du bist nicht nur dein Körper. Du hast einen Körper! Gleichzeitig ist dein Körper der Ort, über den du wahrnimmst, fühlst und das Leben erfährst. Du lernst, dich und deinen Körper bewusster wahrzunehmen und deine Empfindungen, Bedürfnisse und Grenzen besser zu erkennen. So kann sich dein Blick verändern.

Weg von Bewertung und Vergleich, hin zu mehr Wertschätzung und Vertrauen.

Weibliche Sexualität & Lustentfaltung

Wie viel Potenzial steckt in deiner Weiblichkeit und Sexualität?

Sexualität ist weit mehr als Sex. Sie ist verbunden mit Körperwahrnehmung, Lust, Grenzen, Bedürfnissen, Nähe, Sinnlichkeit und Lebendigkeit.
Vielleicht hat sich deine Lust verändert. Vielleicht fühlst du dich in deinem Körper unsicher indeinem Körper oder möchtest deine Sexualität einfach noch einmal neu entdecken.
In einem geschützten und wertfreien Rahmen kannst du deine Empfindungen, Wünsche und Grenzen bewusster erforschen.
Frei von Vorstellungen darüber wie weibliche Sexualität sein „sollte“.

Für dich, wenn….…

….du dich in deinem Körper nicht mehr richtig zuhause fühlst oder ihn häufig kritisch betrachtest
.…du deine Weiblichkeit und Sexualität bewusster spüren und leben möchtest
.…Unsicherheit, Scham oder alte Vorstellungen dich einschränken
.…du deine Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen besser wahrnehmen möchtest
.…dein Körper oder deine Sexualität sich verändert haben und du einen neuen Umgang damitfinden möchtest
.…du neugierig bist, welches Potenzial in dir und deiner Weiblichkeit steckt.

Auf einen Blick
Termine individuell vereinbar
Wo: in meinen Praxisräumen oder online
– Termin vereinbaren

Vielleicht kennst du das…

* Du steckst in einer Krise oder schwierigen Lebenssituation und weisst nicht, wie es weitergehensoll.
* Eine Krankheit, Trennung oder eine Veränderung hat dein Leben ins Wanken gebracht.
* Du fühlst dich orientierungslos oder stehst vor einer Entscheidung und drehst dich gedanklichim Kreis.
* Du funktionierst für andere und hast dabei deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen aus denAugen verloren.
* Oder du spürst einfach: Ich möchte etwas verändern aber ich weiss noch nicht wie.
Wir schaffen Klarheit und räumen aufIm Coaching schauen wir auf das, was dein Leben gerade bestimmt:Deine Werte und Bedürfnisse, deine Rollen, Glaubenssätze und Gewohnheiten. Was ist dir wirklich wichtig?
Was stärkt dich und was kostet dich immer wieder Energie? Wir machen unbewusste Muster und persönliche Energieräuber sichtbar und entwickeln neueWege im Umgang mit Stress, Grenzen und deinen eigenen Bedürfnissen.Dabei stärkst du deine Resilienz und Selbstwirksamkeit und gewinnst wieder mehr Sicherheit fürdeine nächsten Schritte.Was du aus dem Coaching mitnimmstDu gewinnst Klarheit und Orientierung, erkennst was dir wirklich wichtig ist und findest neueHandlungsmöglichkeiten.Du stärkst deine innere Widerstandskraft, löst dich aus alten Mustern und entwickelst mehrVertrauen in dich und deine Entscheidungen.Mehr KlarheitMehr innere Stärke Mehr Vertrauen in deinen eigenen Weg